時間是一條河

  

　　相信很多人都有骨折需要靜養的觀念，甚至認為一動不動才是最好的保健法。但外科的專家提示，這種觀念是錯誤的。我們在骨折後，一定要重視功能鍛煉，這點很重要。下文就做了詳細解讀。

　　就目前國內醫療情況來看，有很多骨折和關節脫位病人常常是這樣的一個治療過程：患者做了手術或複位打上石膏後，就再也沒有接受什麼醫療和指導，直至固定給拆除。

對於目前臨床測試證明沒有任何可以透過使用眼藥水或藥物來治癒白內障的，手術是唯一治療白內障的方法。

　　對於骨折或關節脫位者來說，固定是必須的，但固定也有它明顯的不利因素：會造成肌肉萎縮、關節粘連，甚至攣縮、骨質疏松和軟骨退化。患者固定而臥床不起，易引出褥瘡、肺炎、尿路感染和尿路結石、下肢靜脈血栓形成等並發症。所以在病人的愈合至恢複期，如果骨折或脫位已得到妥善處理，病情已穩定，就應該進行康複鍛煉。

　　康複鍛煉的部位及基本方法主要有：

　　傷肢未被固定的關節

　　做全方位的主動運動。如老年人常見的腕部克雷氏骨折，石膏固定在前臂至掌指關節下，就可以主動做肩、肘和手指的活動。必要時旁人給予協助，爭取達到正常幅度。上肢，要特別注意肩關節的外展外旋，及掌指關節的屈曲;下肢，應特別注意踝背屈。中老年人關節攣縮傾向很大，應特別留意。

　　患肢被固定部分的肌肉

　　做靜力性練習(或稱等長練習)，俗稱用“死力”，即在關節不動的情況下，讓肌肉收縮用力。通常患者在數天後疼痛減輕時開始進行練習。心血管疾病患者進行此練習時，需注意不要屏氣。

　　脫位或骨折累及的關節

　　可在關節固定後的2～3周，每天取下固定物，在保護下作關節不負重的主動運動，運動後再予固定。這個方法可以促進關節軟骨的修複，同時防止關節內粘連形成。有時，固定物是石膏托，可以自行拆裝。但如果是石膏管形，就必須求助醫生了。這種做法適用於沒有堅強金屬內固定的骨折。這個進程可以加快，至於快到什麼程度，則要取決於專科醫生的看法。

　　未受傷的肢體

　　病人應盡可能早起床，保持正常的活動。必須臥床的，特別是年老體弱者，應每日做臥床保健操，包括深呼吸、未受傷肢體的運動等，以防止全身並發症。臥床保健操應該使心率加快，大范圍關節活動和抗阻練習時，運動心率應接近耐力練習水平。

　　外固定物去除，進入恢複期後，則應在康複專業人員指導下進行全面的肌肉力量練習和關節活動范圍練習。在關節活動范圍和肌力稍有基礎後，即應進行平衡、協調和實用功能練習，如：

學員完成課程及通過課程評核後，申請醫院管理局的（臨床病人服務）職位時，可獲醫院管理局認可已達致相關訓練的資歷要求。

　　上肢：提、持或擺弄各種由輕而重的物件，或做由簡單到複雜的動作，如持碗、持杯、提水並倒水、開關水龍頭、開鎖、結繩、穿脫衣服鞋襪、梳洗、用匙或用筷進食、書寫、縫紉、編織等，使用各種工具如錘子、旋鑿、扳手、鉗子等。

　　下肢：練習從坐臥位起立、站立、步行、下蹲起立、上下樓梯、跑步、騎自行車等。

　　康複鍛煉必須得法和適度，否則，會適得其反。如病人有運動禁忌，如何康複還需聽從醫生的安排。如有可能，還應記錄每次鍛煉完成的情況，及有無疲勞、疼痛腫脹等反應。適度疲勞無礙，明顯的疼痛腫脹則是必須避免的。故如何康複鍛煉，何時開始康複鍛煉還需在醫生指導下進行，切忌自行主張。

　　所以說，我們在骨折後一定要做好功能鍛煉。當然，每個病人骨折的情況不同，需要做不同的功能鍛煉。那如果你對功能鍛煉不太了解的話，就最好在保健醫師的指導下做好骨折後的鍛煉功課。

為減輕家屬照顧病患的勞累，那就選擇悉護專業護理服務有限公司，這裏有專業的團隊提供對病患者的日常生活的協助以及照顧。而為了讓家屬放心讓我們照顧，我們提供的私人護理服務除了要個要求護理人員的專業知識和機能，對於病患更是應該有人性化的考慮並且細心注意病患生活細節的。



  

　　兩個小測試檢測你的頭發健康度

　　光澤度測試

　　操作方法：中分清潔後的頭發，梳平梳順。在正對面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為准。使燈光從頭頂射下來，形成一個皇冠似的圓暈。

大家對美國Capillus的牌子相信不陌生，Capillus的皇牌產品是激光活髮帽受到一眾正進行產後、頭髮稀疏治療者推薦，男女通用。Capillus的激光活髮帽絕非入侵性治療，獲臨床醫學驗證安全有效，讓你身處任何地方都可以進行生髮療程。

　　推斷：圓暈越亮，頭發光澤度越好。

　　順滑測試

　　操作方法：用梳子從上到下梳理頭發。握住一把頭發的末梢，用力搓揉它們，然後看其末梢處是否開岔和斷裂。

　　推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個地方的頭發就是最脆弱、最幹燥的。頭發末梢的開岔斷裂是導致頭發脆弱的開始，必須及時加以控制、治療。

頭髮對男士來說可是非常重要，我想這句說話沒有男士不認同。但髮線後移、頭髮稀疏卻令我們很頭痛。但時代不同，禿頭治療方法都與時代一同進步，「禿頭」絕對不再是男人的絕症。今日要同大家介紹4款新時代生髮用品，讓你可以再次拾回自信！

　　做好這幾點讓你的頭健康柔順

　　1.洗發潤發

　　洗發不要用太燙或太涼的水，同時洗頭膏最好選擇含有豐富營養成分的，這樣我們就可以通過洗發把失去的水分和營養補回來。

　　小貼士：洗頭膏不建議洗發和潤發二合一，盡量讓洗頭膏和護發素分開使用。

　　2.自然幹發

　　洗完頭用吹風機幹發，會使頭發中的蛋白質和水大量流失，令秀發變得幹燥、失去彈性。因此，洗發後可先用大毛巾的一面，把頭發上全部水分擦幹，再用另一面，將後腦部擦幹，然後再利用自然微風，使頭發完全幹燥。

　　小貼士：為使頭發快速自然晾幹，擦頭發的毛巾可以使用吸水效果好的人造鹿皮毛巾或超細纖維吸水毛巾。

　　一頭柔順的長發可謂是女神的標配。為什么別人的頭發可以又黑又柔順，但我的頭發卻幹燥如枯草?那是因為你滋補頭發的方式不對。想要頭發足夠柔順，接著往下看。

香港推出的激光生髮頭盔能夠透過低強度的激光來刺激頭皮肌膚，LLLT在脫髮治療方面具有諸多臨床醫學驗證，能夠有效的刺激頭髮增長，激光到達頭皮深處的毛囊處，令毛囊健康，從而使得頭髮健康的生長出來，減輕脫髮以及治療脫髮。

　　3.食補養發

　　內火旺的人，頭發容易幹枯開叉。所以我們可以通過食療來滋陰養發，經常喝銀耳湯，多吃梨，少吃油炸、烘烤和辛辣的食物就可以清火養發。

　　4.早睡養發

　　人只有使血氣充盈頭發才能變得柔順有光澤。要知道，肝髒是人體的造血器官，中醫理論，每晚11點前人必須靜臥睡眠，肝髒才能排毒，否則影響肝髒正常運轉，會導致氣血不暢、頭發幹枯、掉頭發等現象。因此早睡早起也有利於頭發柔順。

市面上銷售的生髮產品推薦種類眾多，生髮方法也是千奇百怪的，其中要說效果最好和口碑最棒的當屬Capillus 香港的美國品牌，作為專業的生髮專家與世界頂級頭髮修復專家合作，研發出來了十分安全有效的生髮產品，可以說為廣大的脫髮患者送去了福音。





  

　　你還記得有一個“小心肝”的廣告嗎?現代人工作與生活節奏都快，飲食不規律，睡眠不充足，導致許多肝髒疾病的產生。肝髒保健需要重視，以下症狀是肝髒不好的信號，必須要知道。

老年 的治療並不會帶來痛楚，很多老年朋友並不重視，認為那是自然的機體老化，在不治療的情況下黃斑病變這個病情惡化會變成濕性的黃斑點，必須進行定期檢查及早保護視力，避免造成永久性損傷。

　　征兆1、容易喝醉

　　有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝髒功能下降，肝受損了，肝髒不能完全分解酒精代謝物乙醛。

　　征兆2、粉刺增多

　　人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝髒則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝髒功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

周指傳統檢查脂肪肝方法包括驗血及腹部超聲波，前者只能檢驗肝酵素水平，後者亦未能準確反映病情，利用肝纖維化掃描器可準確反映肝臟脂肪含量及纖維化程度，有助針對性處方藥物；而低糖低脂飲食、每周最少150分鐘中等至劇烈運動、攝足夠水溶性膳食纖維，有助改善病情。

　　征兆3、傷口容易化膿感染

　　肝髒對人體代謝起著重要的作用，肝髒功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝髒的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

　　征兆4、鼻頭發紅

　　所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”並不一定是肝髒受損導致的，但女性在肝髒功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。

　　征兆5、臉色發黑

　　肝髒對鐵的代謝起著重要作用，平時肝髒內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

　　肝髒是人體最大的解毒器官，小心肝不能只是一句廣告，我們都必須重視肝髒的保健。一旦頻繁出現以上症狀，就需要調整生活作息以及飲食了，情況嚴重者更需及時就醫。

壓力脫髮的現象十分的常見，對於普通人來說，每一天都會掉頭發


  

　　常見的秀發問題有很多，例如脫發。很多人就有脫發的煩惱，尤其是中老年人，他們的脫發問題會更嚴重。脫發不僅會影響形象，它還是一種疾病，說明你的健康出現了大問題。那麼，是什麼原因會導致脫發問題發生呢?下文從現代養生的角度，盤點了一些會導致脫發的因素，一起來看看。

阿佘話手上呢款田原香係好味道，好似湯咁，唔似以前誤以為飲雞精係好腥好難飲，仲有十幾種味道，啱晒一眾女仕們同健康一族！

　　1、精神因素

　　精神壓力過大是導致脫發常見的病因。壓力過大，加上心理承受能力較弱，容易發生斷發(毛)癖、食發(毛)癖、拔發(毛)癖等。

　　2、血虛腎虧

　　中醫學認為，脫發是血虛腎虧的緣故。

　　3、疾病因素

　　頭部水痘、帶狀皰疹病毒、麻風杆菌、結核杆菌、蒼白螺旋體、原蟲感染，以及各種真菌引起的頭癬均可引起脫發;貧血、肝病、營養不良、系統性紅斑狼瘡、幹燥綜合征、黑棘皮病，以及發熱性疾病如腸傷寒、肺炎、腦膜炎、流行性感冒等往往可導致頭發稀疏;頭部外傷，脊髓、延髓、中腦和腦幹的病變，也會引起頭發脫落。

如果成日都要去買藥材又要煲又要洗真係未必有時間！而自己就最鍾意就是飲湯，我就選擇了滴雞精，起來，喝完還是很不錯的。因為嗰時成日都不適又想嘔，胃口好差。所以滴雞精飲完后幫我袪痰同開胃，消化好就可以吸收到營養，自然精神同體力都好啲，肚入面個BB又可以吸收到營養，又有安神作用！

　　4、化學性因素

　　腫瘤病人接受抗癌藥物治療，或長期使用某些化學制劑如常用的慶大黴素、甲亢平、三甲雙酮、阿司匹林、消炎痛、避孕藥等藥物，常會引起脫發。

　　5、內分泌紊亂

　　對於女性來說，產後、更年期、口服避孕藥等情況下，在一定時期內會造成雌激素不足而脫發;甲狀腺功能低下或者亢進、垂體功能減退、甲狀旁腺功能減退、腎上腺腫瘤、肢端肥大症晚期等，均可導致頭發的脫落。

阿佘話自己平時唔鍾意化妝，但飲咗幾日之後個氣色好好，面色又好好，就算唔化妝塊面都會紅卜卜，好似化妝咁樣。

　　6、飲食不當及脂肪代謝紊亂

　　過分喜歡食肉、酗酒、食糖或食鹽過量、蛋白質缺乏、缺鐵缺鋅、過量的硒等，以及一些代謝性疾病導致的代謝紊亂都是導致頭發脫落的原因。

　　上文介紹的六大因素，就會引發脫發，所以我們要引起足夠重視。小編提示脫發是你身體的預警，如果有脫發產生，就說明你的健康出現了大問題，這個時候就應該及時去醫院做詳細檢查和調理。千萬不要覺得脫發是小事，我們要重視脫發問題，要在最短時間內改善發質，解決脫發。把握怀孕时机，是备孕的基本常识