時間是一條河

  

癌症讓人談之色變，人們總是希望盡一切可能遠離它。但有種“癌症”很特別，竟然和天氣密切相關。每當入秋以後，天氣逐漸轉涼，晝夜溫差變大，不少人就飽受關節腫痛、僵硬的折磨，更有甚者因為病情得不到控制，結果出現骨質損害，進而發展為關節變形，最終失去功能導致殘廢。

　　

　　

　　癌症讓人談之色變，人們總是希望盡一切可能遠離它。但有種“癌症”很特別，竟然和天氣密切相關。每當入秋以後，天氣逐漸轉涼，晝夜溫差變大，不少人就飽受關節腫痛、僵硬的折磨，更有甚者因為病情得不到控制，結果出現骨質損害，進而發展為關節變形，最終失去功能導致殘廢。它就是類風濕關節炎，又被稱為“不死的癌症”。

根據筆者的臨床經驗，不少病患個案並非沒有留意到病徵，只是他們有時會忽略了這些病徵的嚴重性，或誤以為是其他已知的身體問題所引致，最終錯過了及早發現及治療的時機，而最常見的就是。

　　江蘇省中醫院風濕科副主任中醫師郭峰介紹說，類風濕關節炎在我們日常生活中並不少見。一到刮風下雨，天氣轉冷，患有類風濕關節炎的朋友們就像是一個人肉天氣預報，用他們的疼痛幫我們預報著即將到來的天氣變化。那麼類風濕性關節炎到底是怎麼回事呢?其實類風濕關節炎是風濕病中最常見的一種類型，以全身多個關節出現慢性、非化膿性炎症為主要表現的全身性疾病。類風濕通常侵犯手指近端指間關節、掌指關節、腕、肘、肩、顳頜關節、以及足趾關節、踝關節、膝關節等，一般是雙側，對稱的。症狀主要為關節疼痛、腫脹、活動困難及發僵，疾病晚期症狀則為關節畸形和強直，或導致終身殘疾。該病在我國的發病率約0.32%-0.36%，2014年末保守估計患病人數大約近500萬，是造成我國人群喪失勞動力和致殘的主要病因之一。

根據筆者的臨床經驗，不少病患個案並非沒有留意到病徵，只是他們有時會忽略了這些病徵的嚴重性，或誤以為是其他已知的身體問題所引致，最終錯過了及早發現及治療的時機，而最常見的就是。

　　類風濕關節炎的危害

　　類風濕可以讓關節腫痛使運動受限，關節附近的肌肉可發生僵硬和萎縮，逐漸進展形成關節的強直和畸形，可致關節活動度受到明顯限制，甚至關節功能喪失，嚴重者生活不能自理，降低了生活質量，同時也給患者的家屬帶來諸多的不便和負擔。

　　另外，類風濕關節炎還可能並發幹燥綜合征，例如並發口幹眼幹，牙齒脫落，眼睛發紅，影響視力等;還可引起心包積液、心包炎;肺間質改變、腎損害等等。

　　四類人群易患類風濕關節炎

　　1、有家族史

　　家族中有人患類風濕關節炎者，其後代患病的幾率較普通人大。

　　2、有感染

　　某些病毒或細菌感染，如A族鏈球菌、EB病毒也可致病。

　　3、有環境和生活習慣誘發因素

　　寒冷、潮濕、疲勞、營養不良、創傷、吸煙、精神因素等都可誘發此病的發生。

　　4、重女輕男

　　女性患者明顯多於男性，可能與女性體內性激素水平有關。

　　如何判斷是否患上類風濕

　　1、早晨起床後，用手握拳，手指關節發生僵硬，或其它關節發生僵硬，叫“晨僵”，每次晨僵1小時以上，持續6周以上

　　2、出現3個或3個以上的關節腫脹，持續至少6周

　　3、膝關節、掌指關節或近端指間關節腫脹6周或6周以上

　　4、對稱性關節腫脹發炎，持續至少6周

　　5、出現類風濕結節(關節附近有小疙瘩)

　　6、手的X線照相具有典型的類風濕關節改變者(包括骨侵蝕和骨質疏松)

　　7、類風濕因子陽性

　　以上7項，如有4項符合，則可以診斷類風濕關節炎。2010年美國和歐洲有了新的分類標准，可以幫助判斷早期類風濕。郭峰說，總而言之，當出現乏力、全身不適、低熱、體重下降、食欲下降、偶有肌肉酸痛等症狀要當心了，這些都可能是類風濕關節炎的前兆。

　　郭峰也建議，診斷該病應當由專業的風濕科醫師結合檢驗檢查和臨床特點分析後得出。生化檢查項目有血沉、C反應蛋白、類風濕因子、抗環瓜氨酸肽抗體、抗角蛋白抗體、抗核周因子、免疫球蛋白等。物理檢查有X線攝片、CT、核磁共振等。香港港安醫院─司徒拔道外科專科探索驚奇精彩的wONdEr故事

  

　　相信很多人都有骨折需要靜養的觀念，甚至認為一動不動才是最好的保健法。但外科的專家提示，這種觀念是錯誤的。我們在骨折後，一定要重視功能鍛煉，這點很重要。下文就做了詳細解讀。

　　就目前國內醫療情況來看，有很多骨折和關節脫位病人常常是這樣的一個治療過程：患者做了手術或複位打上石膏後，就再也沒有接受什麼醫療和指導，直至固定給拆除。

對於目前臨床測試證明沒有任何可以透過使用眼藥水或藥物來治癒白內障的，手術是唯一治療白內障的方法。

　　對於骨折或關節脫位者來說，固定是必須的，但固定也有它明顯的不利因素：會造成肌肉萎縮、關節粘連，甚至攣縮、骨質疏松和軟骨退化。患者固定而臥床不起，易引出褥瘡、肺炎、尿路感染和尿路結石、下肢靜脈血栓形成等並發症。所以在病人的愈合至恢複期，如果骨折或脫位已得到妥善處理，病情已穩定，就應該進行康複鍛煉。

　　康複鍛煉的部位及基本方法主要有：

　　傷肢未被固定的關節

　　做全方位的主動運動。如老年人常見的腕部克雷氏骨折，石膏固定在前臂至掌指關節下，就可以主動做肩、肘和手指的活動。必要時旁人給予協助，爭取達到正常幅度。上肢，要特別注意肩關節的外展外旋，及掌指關節的屈曲;下肢，應特別注意踝背屈。中老年人關節攣縮傾向很大，應特別留意。

　　患肢被固定部分的肌肉

　　做靜力性練習(或稱等長練習)，俗稱用“死力”，即在關節不動的情況下，讓肌肉收縮用力。通常患者在數天後疼痛減輕時開始進行練習。心血管疾病患者進行此練習時，需注意不要屏氣。

　　脫位或骨折累及的關節

　　可在關節固定後的2～3周，每天取下固定物，在保護下作關節不負重的主動運動，運動後再予固定。這個方法可以促進關節軟骨的修複，同時防止關節內粘連形成。有時，固定物是石膏托，可以自行拆裝。但如果是石膏管形，就必須求助醫生了。這種做法適用於沒有堅強金屬內固定的骨折。這個進程可以加快，至於快到什麼程度，則要取決於專科醫生的看法。

　　未受傷的肢體

　　病人應盡可能早起床，保持正常的活動。必須臥床的，特別是年老體弱者，應每日做臥床保健操，包括深呼吸、未受傷肢體的運動等，以防止全身並發症。臥床保健操應該使心率加快，大范圍關節活動和抗阻練習時，運動心率應接近耐力練習水平。

　　外固定物去除，進入恢複期後，則應在康複專業人員指導下進行全面的肌肉力量練習和關節活動范圍練習。在關節活動范圍和肌力稍有基礎後，即應進行平衡、協調和實用功能練習，如：

學員完成課程及通過課程評核後，申請醫院管理局的（臨床病人服務）職位時，可獲醫院管理局認可已達致相關訓練的資歷要求。

　　上肢：提、持或擺弄各種由輕而重的物件，或做由簡單到複雜的動作，如持碗、持杯、提水並倒水、開關水龍頭、開鎖、結繩、穿脫衣服鞋襪、梳洗、用匙或用筷進食、書寫、縫紉、編織等，使用各種工具如錘子、旋鑿、扳手、鉗子等。

　　下肢：練習從坐臥位起立、站立、步行、下蹲起立、上下樓梯、跑步、騎自行車等。

　　康複鍛煉必須得法和適度，否則，會適得其反。如病人有運動禁忌，如何康複還需聽從醫生的安排。如有可能，還應記錄每次鍛煉完成的情況，及有無疲勞、疼痛腫脹等反應。適度疲勞無礙，明顯的疼痛腫脹則是必須避免的。故如何康複鍛煉，何時開始康複鍛煉還需在醫生指導下進行，切忌自行主張。

　　所以說，我們在骨折後一定要做好功能鍛煉。當然，每個病人骨折的情況不同，需要做不同的功能鍛煉。那如果你對功能鍛煉不太了解的話，就最好在保健醫師的指導下做好骨折後的鍛煉功課。

為減輕家屬照顧病患的勞累，那就選擇悉護專業護理服務有限公司，這裏有專業的團隊提供對病患者的日常生活的協助以及照顧。而為了讓家屬放心讓我們照顧，我們提供的私人護理服務除了要個要求護理人員的專業知識和機能，對於病患更是應該有人性化的考慮並且細心注意病患生活細節的。



  

　　蜂蜜

　　含有多種維生素，是一種很好的水性保濕成分，具有潤澤性。在自制保養品中，經常被用來調制面膜、制作滋養乳液，以提供身體養分，使肌膚潤澤有彈性。把蜂蜜加在面粉中，拌成糊狀，洗臉時敷於臉部，30分鍾後用溫開水洗淨。蜂蜜對於皮膚沒有刺激性，用於保養皮膚十分有效。

　　蜂蜜可以消除粉刺，把臉洗淨後，用棉簽蘸少量蜂蜜，直接塗在粉刺上。在就寢前使用，非常有效。蜂蜜中含有大量的維生素、氨基酸及多種活性物質，可調節內分泌、抑制皮脂腺過多分泌脂肪，改善脂肪酸代謝並改善血液循環、增強毛細血管功能，促進血液將營養運送到皮膚層，而且蜂蜜還有很好的抑菌殺菌作用，能有效的抑制和殺滅毛囊中的細菌。因此，蜂蜜不但不會促長青春痘，相反還能防治青春痘，使皮膚變的光滑柔潤。

　　用蜂蜜按摩身體可美膚，蜂蜜的粘性可以防止皮膚水分蒸發。日曬而脫皮的後頸、背部、額頭等處，塗上蜂蜜輕輕按摩，立即能改善。蜂蜜中加入橄欖油或嬰油，在面部輕輕按摩，蜂蜜便能滲入皮膚內。不知不覺間由於蜂蜜的滋養不但會由粗糙變得細嫩，而且還會充滿光澤。沐浴前用蜂蜜保養。在沐浴之前，用蜂蜜塗全身，尤其是腳底、膝蓋。手肘等部位要多一點。10分鍾後，進入浴缸浸泡，然後再用香皂或沐浴露洗一遍，洗完澡後，會覺得全身滑膩如凝脂。

　　茶汁與茶葉

　　都具有良好的美容效果。在自制作保養品中，茶葉常被用來清除臭味及殺菌消炎。茶葉含有豐富的化學成分，是天然的健美飲料，經常飲用一些茶水，有助於保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現和減少皺紋。假如你的眼睛因用眼過多而疲勞，可用棉花沾冷茶水清洗眼睛，幾分鍾後，噴上冷水，再拍幹，有助於恢複疲勞。

　　消除黑眼圈最簡單的方法是先把2袋茶包(茶葉包在紗布中)在冷水中浸透，閉上眼睛，在左右眼皮上各放1個茶包，擱15分鍾。或是用清潔的棉織手帕包冰塊，擱在黑眼圈上停留幾分鍾，經常堅持。如果你在太陽底上使皮膚受損，可用一塊棉花蘸冷茶水抹不舒服的部分，不要用力過大。時間以覺得舒服為好。睡前應徹底清潔眼部化妝品，如果清潔方法不當，最容易使眼睛紅腫。最好用溫水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鍾，但不可太靠近眼瞼。

　　茶糖美容法：茶葉中所含的營養成分甚多，經常飲茶的人，皮膚顯得滋潤好看。將紅茶葉和紅糖各兩湯匙加水煲煎，加面粉調勻敷面，15分鍾後，再用濕毛巾擦淨臉部。每日塗敷一次，一個月後即可使容顏滋潤白皙。

　　杏仁粉

　　杏仁粉是中藥中的良好養生食材，家中經常使用的杏仁粉不僅具有養顏美白的功效，作為外用保養品，它也是良好的材料。杏仁粉用於制作美白面膜、身體磨砂膏可增強療效，能夠有效去角質，使肌膚潤白。杏仁粉在一般超市或中藥行都可以買到。

　　甜杏仁含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素A、維生素E及礦物質，這些都是對容顏大有裨益的營養成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，使肌膚更加光滑細致;能給毛發提供所需營養，使秀發更加烏黑光亮。所以杏仁無論是內服，還是外用，效果都非常明顯。

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　　檸檬皮與檸檬汁

　　許多水果都可以作為自制保養品的材料，不過，檸檬的重要性值得特別提出說明。檸檬汁主要可以使肌膚潔淨、美白，並具有去面皰的作用。檸檬是天然的美白產物，這點大家深信不疑，最簡單的用法是在洗臉水中加入數滴，或者用棉簽蘸一點兒檸檬汁直接塗在斑點上，堅持數日，皮膚就會還原往日的白皙了。檸檬皮中含有天然的精油，自然地散發香氣，使人心情愉悅。將檸檬皮切碎用來做成的面膜具有磨砂去角質的作用，對於臉部與身體都有清除老廢細胞的效果。

　　檸檬中含有大量維生素，維生素本身就是很好的保濕劑，外用敷臉可以使皮膚光潔、細滑。眾所周知，維生素C有很好的美白效果，檸檬中也大量含有這種成分，但用於對抗色斑效果不太明顯，主要是由於這些維生素C無法被充分吸收到皮膚的基底層，無法直接作用於黑色素細胞。此外，使用檸檬護膚還要非常注意。檸檬含有感光成分，如果你敷了檸檬，沒有洗幹淨，外出活動反倒會加速變黑，所以在用時要特別注意。

　　燕麥

　　含大量維生素E、礦物質，對去除老化角質有特效。在自制保養品中，常被用來制作去死皮與增加光澤的保養品。它能提高人身體和精神的功效。這就是燕麥。燕麥非常容易消化，含有豐富的營養物質、粘膜物質、纖維物質。燕麥中的一種類似荷爾蒙的物質，帶有興奮和麻醉劑的作用。另外燕麥中維他命b的成份非常高，尤其是維他命b1、b6和泛酸。

　　黃瓜

　　黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。

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　　黃瓜汁水分豐富，包含的維生素c能增強皮膚的再生能力，是美膚的重要材料。在自制保養品中，常將黃瓜榨汁使用，皮膚曬傷後，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鍾，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。

　　香蕉

　　營養價值相當高，富含蛋白質、鉀、維生素及礦物質，具有溫和清潔與滋養修護肌膚的功效。把香蕉搗碎成泥+牛奶+蜂蜜，攪拌均勻塗抹在臉上，大概10分中後，洗掉就可以了，敏感皮膚慎用。香蕉能夠保護眼睛，因為香蕉中富含鉀，鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、幹澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

　　蘋果

　　富含類黃酮素與單寧酸，能協助肌膚抗氧化，排除肌膚毒素;並含有維他命C、礦物質、糖及蘋果酸，具有滋養、收斂、保濕的功效。

　　蘋果也是一種使用廣泛的天然美容肌膚護理品，具有一定的美容肌膚護理作用。蘋果中含0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種維生素、礦物質、芳香醇類、酯類等。其所含的果膠和大量的水分以及各種肌膚保濕因子，對皮膚有肌膚保濕、增白作用。其性能溫和，皮膚保健作用較好，可作為各種天然敷面制劑，也可切片塗敷。

　　如因過度疲勞形成的黑眼圈，將蘋果切成薄片敷在黑眼圈部位，有助於消除黑眼圈。每日食蘋果1～2個，能提供皮膚必須的基本礦物質和維生素，這是維持面部皮膚紅潤光澤的前提之一。

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